Gradúate de la resignación y la agresión: Cómo comunicarte de forma "asertiva" valorándote a ti y a los demás.
¡Hola, hola! Soy Aries Yoko, vidente y consejera psicológica.
"Tengo miedo de que me odien y termino aceptando todo lo que me piden". "Me irrito, respondo de forma cortante y luego me arrepiento".
¿Alguna vez te ha pasado que sufres por estos cambios extremos en tu comunicación? Si es así, quiero que conozcas un concepto llamado "Asertividad" (Assertive). No se trata de dejarte para después, ni tampoco de dominar al otro; es un "diálogo de igualdad donde ambos se respetan".
💬 ¿Qué tipo eres tú? Los 3 estilos de comunicación
Para entender la asertividad, primero revisemos en qué patrón sueles caer normalmente:
- 1. Estilo No Asertivo (Pasivo): Del tipo que se traga sus verdaderos sentimientos pensando "si yo aguanto, todo estará bien". Como no te estás valorando, tu corazón terminará agotándose tarde o temprano.
- 2. Estilo Agresivo: Del tipo que intimida o culpa al otro para imponer su voluntad. Aunque consigas lo que quieres momentáneamente, la relación de confianza se rompe.
- 3. Estilo Asertivo: Del tipo que expresa sus sentimientos con honestidad mientras escucha con atención los argumentos del otro. Esta es la comunicación adulta ideal.
🌿 La magia del "Método DESC" para ser asertiva
Cuando no sepas cómo decir las cosas, te presento estos 4 pasos (Método DESC) que son superútiles:
- D (Describe): Describe los hechos objetivos "Me acabas de pedir un trabajo urgente ahora mismo". Transmite la situación tal cual la ves.
- E (Express): Expresa tus sentimientos u opiniones "Me gustaría colaborar, pero siento que con mi agenda actual me resulta un poco difícil". Dilo usando "mensajes yo" (desde tu perspectiva).
- S (Specify): Sugiere algo concreto "Podría encargarme si es para mañana, ¿qué te parece?". Presenta una solución.
- C (Consequences): Explica las consecuencias "Así podré darle un acabado impecable (positivo)" o "Si tiene que ser para hoy, podrían surgir errores (negativo)". Muestra el panorama futuro.
Haciendo esto, podrás comunicar tus "NO" o tus peticiones de forma fluida sin negar ni atacar a la otra persona.
✨ Si tienes dudas al hablar, pregunta a las cartas por tu "espacio mental"
Para hablar de forma asertiva, es muy importante tener margen de maniobra en el corazón. Sin embargo, cuando las relaciones humanas están tensas, es difícil mantener la calma, ¿verdad?
En esos momentos, saca una carta del Tarot y observa el estado actual de tu mente.
"¿Cuál es el límite que realmente quiero proteger?" "¿Qué tipo de energía estoy intentando proyectar hacia la otra persona?"
Al recibir un consejo objetivo de las cartas, tu corazón se calmará de forma misteriosa y las palabras asertivas empezarán a surgir con naturalidad.
Conclusión
La asertividad no es una técnica para ganar discusiones. Es una decisión llena de amor que dice: "Me valoro a mí misma y también te valoro a ti".
Si hay alguien que se te resiste especialmente y te quedas sin palabras, intenta hablar conmigo, Aries Yoko. ¡Junto al Tarot, buscaré con todas mis fuerzas esas pistas para que puedas comunicarte siendo tú misma, sin esforzarte de más!
