꿈속에서 깨어나는 마법! ‘루시드 드림’으로 내 마음대로 세상을 모험하자

안녕~! 점술가이자 심리 상담가인 아리에스 요코야!

"아, 지금 나 꿈꾸고 있구나" 하고 잠든 사이에 알아차린 적 없어? 그렇게 꿈속에서 "이건 꿈이다"라고 자각하고 있는 상태를 '자각몽(루시드 드림)'이라고 불러.

그저 꿈을 꾸기만 하는 게 아니라, 내 마음대로 하늘을 날거나 만나고 싶은 사람을 만나거나……. 마치 마법을 쓸 수 있게 된 것 같은 신비로운 체험에 대해 이야기해 줄게.

자각몽이란 어떤 상태일까?

보통 꿈은 잠에서 깬 뒤에 "이상한 꿈이었네" 하고 회상하는 거지만, 자각몽은 꿈을 꾸는 도중에 의식이 뚜렷하다는 게 특징이야.

자각몽을 꾸고 있을 때 몸은 깊게 잠들어 있지만, 뇌의 '논리'를 담당하는 부분이 조금 활동하고 있는 상태라고 해. 그래서 꿈의 기상천외한 전개에 대해 "잠깐, 이건 현실이 아니야"라고 태클을 걸 수 있게 되는 거지.

자각몽을 마스터하면 잠드는 시간이 최고의 어트랙션으로 변해!

하늘을 날거나 마법을 쓰는 등 현실에서는 불가능한 일도 자유자재! '만약에'의 세계를 체험함으로써 강렬한 쾌감이나 리프레시 효과를 얻기도 해.

꿈속에서 서툰 일에 도전하며 "괜찮아"라는 감각을 뇌에 기억시킬 수도 있어. 스포츠 이미지 트레이닝이나 중요한 발표 연습을 꿈속에서 하는 사람도 있대.

이야기를 만드는 사람에게 자각몽은 '궁극의 취재'가 돼. 꿈속에서 캐릭터와 대화하거나 스스로는 떠올릴 수 없는 아름다운 풍경을 감상하거나……. 그걸 현실 세계로 가져옴으로써 독보적인 작품이 탄생하는 거라고 생각해.

"나도 한번 꿔보고 싶어!"라는 생각이 들었다면 이런 훈련을 시도해 봐.

깨어 있는 동안 "이거 꿈인가?" 하고 스스로에게 질문하며 손가락을 당겨보거나 시계를 확인하는 습관을 들여봐. 이걸 습관화하면 꿈속에서도 똑같은 행동을 하게 되어 "아, 꿈이다!"라고 알아차릴 확률이 올라가거든.

꿈을 기억해 내는 습관을 들이면 꿈의 해상도가 높아져. 아까 이야기한 '꿈해몽' 습관과도 궁합이 아주 좋지.

자각몽은 즐겁지만, 너무 빠져들면 잠이 얕아질 수도 있어.

"더 꿈을 조절하고 싶어!"라고 너무 욕심내지 말고, 어디까지나 편안한 수면의 덤으로 즐기는 게 요령이야. 만약 무서운 꿈속에서 자각몽 상태가 된다면 "이건 꿈이니까 괜찮아"라고 스스로에게 말해주고, 손가락을 탁 튕겨서 풍경을 바꿔버리자!

자각몽은 너의 잠재의식이라는 광활한 바다를 의식의 라이트로 비추며 모험하는 것과 같아.

내 안에 이렇게 자유로운 세계가 펼쳐져 있다는 걸 깨달으면, 매일 밤 잠자리에 드는 게 훨씬 기다려질 거야.

더 자세한 꿈의 의미가 알고 싶어지면 언제든 **'아리에스 요코의 꿈해몽 룸'**으로 놀러 와! 나조차 몰랐던 나의 진짜 속마음을 발견하게 될지도 몰라.