總是努力過頭了嗎？揭開「成人兒童」的內心世界，讓心變輕盈的小練習

大家好，我是占星師兼心理諮商師艾莉絲羊子（ARIES YOKO）喔！跟著艾莉絲一起，在夢想的天空散步吧。

「不知為何總是在人際關係中感到吃力」「太過在意周圍人的眼光，變得不了解自己真實的心聲」「無法原諒那個無法做到完美的自己」

如果你長大成人後依然感受到這種「生存的艱難」，那或許是因為你擁有「成人小孩（Adult Child，簡稱 AC）」的特質喔。（其實艾莉絲我，以前也是個成人小孩呢。）今天，我想來聊聊它的真面目，以及愛自己的小撇步。

🫂 什麼是「成人小孩」？

「成人小孩」這個詞，是指**「在童年時期無法像個孩子般生活的環境（如失能家庭等）中成長，並帶著那份影響長大成人的人」**。

可能是父母太過嚴厲、無法坦率地向父母撒嬌、總是拿來跟別人比較、家庭中存在某種不安感……。在這樣的環境中，為了生存下去而一直扮演「乖孩子」或「可靠的人」，這群人其實是非常堅強且拼命努力過活的喔。

AC 朋友們通常會在無意識中擁有以下這些「心靈模式」喔：

這些全部都是你在小時候為了保護自己而配備的「武器」喔……。但是，長大後的現在，那些武器或許已經變成了傷害自己的沉重負擔了。

如果你覺得「啊，這好像在說我」，請千萬不要責怪自己喔。你直到今天為止，真的都非常努力地生活過來了。

最重要的是，對當時的自己說聲：「那時候只能那樣做了呢」，並給那時的自己一個大大的擁抱。 雖然無法改變過去，但我們可以改變對過去的詮釋，讓現在的自己獲得自由喔。

讓我們一點一滴地開始練習，把自己的「喜歡」跟「舒適」放在第一位吧。

當你變得不了解自己真實心聲的時候，我非常推薦抽一張塔羅牌喔。

牌卡會為你帶來那些被無意識關起來的「內在小孩（Inner Child）」的訊息。

「你真正想做的是什麼？」「現在最想被療癒的地方在哪裡？」

在安靜的地方與牌卡對話的時間，會成為一場與你深層自我的深度對話喔。

身為一個「成人小孩」絕非一件丟臉的事喔。倒不如說，這代表你更能體會他人的痛苦，並擁有細膩而豐富的感性。

如果你有獨自無法承受的不安，或是重複發生的人際關係煩惱，隨時都可以依靠艾莉絲羊子喔。透過塔羅牌的訊息，我會陪你一起尋找那條「能讓你活出自我笑容的未來」之路。

準備好了的話，點擊下面的按鈕來見我吧★我等著你喔！