為什麼受傷的總是你？給「高敏感・共感人」的自我保護術：建立心靈邊界，守護內心的寧靜。

大家好，我是占星師兼心理諮商師艾莉絲羊子（ARIES YOKO）喔！ 跟著艾莉絲一起，在夢想的天空散步吧。

妳是否總是優先考慮別人的感受，回過神來才發現只有自己累得精疲力竭呢……？

其實，共感能力極強的高敏感族（HSP）或共感人（Empath），很容易成為那些想透過自私行為來控制周遭的「自戀型人格（Narcissist）」鎖定的目標喔。

今天，艾莉絲想為如此溫柔的妳，聊聊如何保護自己、找回自我光芒的小提示喔。

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⚡ 為什麼溫柔的人容易被盯上呢？

自戀型人格的人，總是在尋找能滿足自己慾望的能量來源。 這時候，妳那種能感同身受、無法對他人的痛苦坐視不管的溫柔特質，對他們來說就是最棒的營養來源了呢。

✨ 容易被鎖定的特質：

• 無法說「不」的溫柔：因為不想傷害對方，結果連無理的要求都全盤接受了。
• 強大的共感力：察覺到對方的寂寞或孤獨，就產生了「我一定要幫幫他」的責任感喔。
• 自我犧牲的精神：比起自己的幸福，更優先考慮他人的滿足。這種美德反而容易被利用呢。

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🌿 建立保護自己的「心靈邊界」吧

在自己與對方之間畫下一條清晰的界線，並不是冷酷，而是為了彼此好才需要的喔。

1. 試著默唸「我是我，別人是別人」

對方的壞心情是他自己的問題，並不是妳的錯喔。試著想像有一道透明的牆，不要讓別人的情緒進入妳的心。

2. 不要忽略心中的違和感

當妳感覺到「總覺得心裡悶悶的」、「跟這個人在一起好累喔」，這些直覺就是無意識發出的 SOS 喔。請相信這份感覺，拿出勇氣悄悄保持距離吧。

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🌙 迷惘時就來找塔羅牌商量看看吧

當妳獨自思考時，有時候會陷入「是不是我不夠好？」的自責當中對吧。 這種時候，艾莉絲非常推薦透過抽塔羅牌來引入客觀的視角喔。

牌卡就像一面鏡子，會映照出現在的人際關係正帶給妳什麼樣的影響，以及妳該如何行動才能獲得幸福喔。

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結語

妳那美麗又豐富的共感力，本來是上天為了讓妳幸福才送給妳的禮物喔。 請不要為了那些不珍惜妳的人，而耗盡了這些珍貴的能量。

「好想處理這段人際關係，但提不起勇氣……」 「想知道現在的環境到底適不適合自己。」

如果有這些煩惱，隨時都歡迎來找艾莉絲羊子聊聊喔。讓我們跟著塔羅牌，一起尋找能讓妳重拾笑容的未來吧！